最近在健身，想着尽量做些好吃健康餐，菜都是家里现成的，大家可以根据实际情况更换。
用料
| 糙米饭 | 若干 |
| 虾仁 | 若干 |
| 海参 | 若干 |
| 玉米粒 | 若干 |
| 豌豆 | 若干 |
| 胡萝卜 | 若干 |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 黄酒 | 1勺 |
| 盐 | 一点 |
| 橄榄油 | 1勺 |
糙米饭我用的是冷冻饭团🍙，放锅里蒸软。把蔬菜虾仁和海参（切小块）焯水
锅里倒油，放蒜末爆香，把焯好的菜放里面炒，倒黄酒、生抽翻炒，加点盐，翻炒关火。
把热好的饭倒进锅里和菜拌匀，装入盘中
![低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第2张]( "低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第2张")
两个小圆奶酪掰小块放表面，为什么图加不了😂，放预热好的烤箱180，10分钟，感觉多烤两分钟也没事
![低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第3张]( "低脂无糖少油少盐-芝士海鲜焗糙米饭的做法步骤图 第3张")
