㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的烹饪做法，大厨教你详细做法

☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！
🥦减肥的小伙伴们可以试试哦～

用料  

㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花的做法  

1. 西蓝花掰小朵

2. 蒜切末，小米辣切圈

3. 清水中加入少许盐浸泡十分钟

4. 锅中水开倒入西蓝花，加入少许盐和几滴油，焯水两分钟！

5. 捞出过冷水

6. 锅中热油爆香蒜末

7. 加入小米辣

8. 放入一勺生抽

9. 一勺蚝油

10. 翻炒均匀

11. 倒入西蓝花，继续翻炒几下即可！（本身已经焯熟了）

12. 美味好吃不怕胖！

小贴士

⚠️西蓝花用盐浸泡是为了有利去除残留