减肥期间一定少不了吃的凉拌菜和水煮菜,所以调料汁特别重要。料汁调的好,减肥实在太快乐。
灵魂调料汁,建议收藏💜
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用料
蒜 | 1瓣 |
㊙️减肥必知❗️秘制 低脂低卡灵魂调料汁的做法
🌈泰式酸辣汁
食材:蒜末2勺.香菜一根.小米辣1勺.洋葱碎1勺.白芝麻1勺.葱花1勺。鱼露2勺,青柠檬汁1勺,生抽1勺,白开水1勺,少许盐和胡椒粉。🌈万能调料汁食材
食材: 大蒜末3勺,香菜1根,洋葱1勺,热油1勺,生抽2勺,香醋2勺,蚝油半勺,白芝麻1勺,白开水1勺,代糖半勺,胡椒粉少许。🌈经典油醋汁
食材:橄榄油2勺,苹果醋2勺,蜂蜜1勺,生抽1勺,盐和胡椒粉少许。🌈凉拌百搭汁
食材:洋葱1勺,蒜末1勺,胡椒粉半勺,小米辣1勺,代糖半勺,香菜1把,白芝麻1勺,生抽一勺陈醋2勺,蚝油半勺,白开水2勺。🌈韩式凉拌汁
食材:韩式辣椒酱2勺,蒜末1勺,生抽1勺,白芝麻1勺,陈醋1勺,芝麻油1勺,代糖半勺,白开水2勺。
以上调料汁搭配 拌面 .凉拌菜 .焖菜 .烤肉 .水煮菜都特别合适。
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