减脂糙米蒲烧烤鳗鱼饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

卖出一亿条的鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段味道鲜美可口，好吃极了😋

用料  

减脂糙米蒲烧烤鳗鱼饭的做法  

1. 微波炉加热：把鳗鲡堂鳗鱼解冻后，拆除袋子，将鱼放置微波炉中高火（700W）加热1分钟即可食用。                                                               烤箱加热：鳗鱼解冻后  ，拆除袋子，将鱼放入预热后烤箱温度达220°C烤2-3分钟即可食用。                                                              沸水加热：从冰箱拿出烤鳗（切勿撕开袋子），放入沸水中煮5分钟，撕开真空袋即可食用。                                                                    我是用微波炉加热的，加热方法根据自己家情况选择。

2. 加热好的鳗鱼段备用

3. 西兰花和胡萝卜片焯水备用，焯水时加一些油和盐可以让蔬菜的颜色更好看。胡萝卜片用模具压成小花，鸡蛋摊成蛋皮再卷成鸡蛋花备用。

4. 蒸熟的糙米饭一碗备用

5. 照烧汁的做法：生抽6g、蚝油6g、蜂蜜6g、红烧酱油3g、纯净水36g拌匀微波炉加热半分钟即可。

6. 准备好的各种原料可以摆盘了

7. 照烧汁浇在饭上，摆好盘的鳗鱼饭可以开吃了😍能减脂又美味的鳗鱼饭简单又好做，喜欢的朋友们快来试试吧。

小贴士

照烧汁不要全浇在饭上，可以根据自己的口味适量浇汁。西兰花可以换成自己喜欢吃的蔬菜。