低脂不长胖！关晓彤同款蔬菜三明治，超好吃！的烹饪做法，大厨教你详细做法

天气热了，减肥真的迫在眉睫，身边好多人都开启了减肥模式 ，但是减肥的同时健康更重要哦！

今天带来了关晓彤同款蔬菜三明治，不仅低脂低卡不长肉，而且还超级营养健康哦！想要减肥的集美们一定要试试哦，真是超级好吃，一次就爱上了～

用料  

低脂不长胖！关晓彤同款蔬菜三明治，超好吃！的做法  

1. 首先，把鸡胸肉切片，用刀背敲散组织，再用牙签扎洞，方便腌制时更入味
   
   

2. 把鸡胸肉放入大碗里，加入蒜末、适量食盐、少许黑胡椒粉、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油，一起用手抓匀，腌制半小时以上，我是提前一晚腌制的，早晨用来当早餐
   
   

3. 将西红柿、黄瓜切片，把香菜切小段，拿出提前腌制好的鸡胸肉备用
   
   

4. 不粘锅里倒入少许食用油，把鸡蛋打入，煎熟盛出备用
   
   再把鸡胸肉也放入，同时把腌制的酱料倒
   
   

5. 所有食材均准备好，大碗里铺上一层保鲜膜，放上两片生菜 ，挤上番茄酱，然后依次放上西红柿片、黄瓜片、煎蛋、
   
   

6. 鸡胸肉、香菜、肉松，可以撒上适量黑胡椒碎调味，再盖上两片生菜，用保鲜膜包裹紧
   
   

7. 最后，对半切开就可以吃啦！