瘦身人士必备,好吃又满足~
菜谱步骤太多我也不爱看,但是这个蔬菜三明治完全没难度和太多步骤,10分钟以内能做俩吧~
包法也非常简单容易成功,手法步骤请往下看喔
用料
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 3~4片 |
香肠 | 9片(按个人口味) |
肉松 | 一大匙 |
蕃茄酱 | 按个人口味添加 |
黑胡椒 | 少许 |
沙拉酱 | 按个人口味添加 |
盐 | 一点点撒鸡蛋用 |
保鲜膜 | 1张 |
关晓彤同款~美味瘦身蔬菜三明治的做法
少量油煎熟一个鸡蛋,我这里为了低脂无油煎蛋噢
准备好所需食材
生菜梗朝中间依次摆上三片
放香肠片(香肠可以用油煎一下更好吃),涂一些沙拉酱,倒上一勺肉松
摆上煎蛋,从高处一点撒盐,黑胡椒,挤上番茄酱。蕃茄酱是蔬菜三明治的灵魂,可以多放一点
从最下面的一片叶子如图向上包起
覆盖上旁边的叶子
尽量整形成一个方形,把四周的叶子朝中间覆盖
从保鲜膜的一角朝对角的方向拉起
把旁边的角也向对角拉起
第3个角拉起包紧
最后一个角覆盖下来
一个蔬菜三明治就完成啰
切开看看,是不是很棒~早晨吃一个蔬菜三明治配一杯牛奶很完美的瘦身餐了~
小贴士
减肥人士太需要学会它了~
还有不明白的向我留言哈