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低脂餐-番茄龙利鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:2.25W
低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图

龙利鱼高蛋白 低脂肪 减肥必须来一条 噢耶

用料  

龙利鱼 1条
西红柿 2个
金针菇 少许
橄榄油 半勺
适量
半勺
生抽 半勺

低脂餐-番茄龙利鱼的做法  

  1. 沙鱼解冻 切小块

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张
  2. 盐 生抽 料酒 老抽  腌制十分钟 料酒可以多放些以免鱼腥

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张
  3. 番茄切丁

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张
  4. 起锅烧油  加入番茄 少许水 小火

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张
  5. 番茄略烂 加入金针菇  或者爱吃的青菜  金针菇快熟的时候 加入鱼 焖五分钟 鱼就差不多熟了

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张
  6. 待到番茄化成汤  尝汤 加盐 如果汤正好就不用加了

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张
  7. 出锅啦

    低脂餐-番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张
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