低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！

用料  

低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭的做法  

1. 食材准备

2. 蒜蓉油醋汁：1勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺醋 ➕半勺糖➕少许现磨黑胡椒➕1勺蒜末

3. 牛肉加海盐黑胡椒➕生抽➕糖➕淀粉腌制30分钟

4. 冷水放入鸡蛋煮8分钟，再捞出过凉水

5. 西兰花、毛豆、胡萝卜焯水煮熟，番茄切开备用

6. 放入橄榄油将牛肉煎5分钟，每面都煎到喔（煎好了大块的可以切开）

7. 糙米饭加海苔芝麻碎拌匀打底

8. 摆上蔬菜，放入切开的鸡蛋（溏心蛋需要慢慢剥），淋入油醋汁

9. 来块大牛肉吧！

10. 给它拌一拌