想做吃货界的瘦子
用料
| 金枪鱼（泉水浸） | 半罐 |
| 胡萝卜 | 1小段 |
| 土豆 | 1只 |
| 海苔 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 蒸鱼鼓油 | 一点点 |
金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法
金枪鱼沥干水，捏碎备用
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第2张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第2张")
土豆切片上蒸锅蒸熟，稍凉后压成土豆泥，因为我的杂粮饭没加大米，所以放土豆的另一个目的是增加饭团粘性
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第3张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第3张")
胡萝卜剁碎，越细越好（本人用的是刨蒜器），热锅放少许橄榄油将胡萝卜碎炒香
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第4张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第4张")
海苔剪成碎片，微波炉烤香
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第5张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第5张")
事先准备好的杂粮饭
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第6张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第6张")
将所有原材料倒入一个大碗，撒上适量黑胡椒粉，少许盐，一一点蒸鱼豉油（千万不要放多）搅拌均匀，最后揉成饭团（喜欢吃辣的小伙伴还可以加入自制的剁椒）
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第7张]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤图 第7张")
