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低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉(健康减肥餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉(健康减肥餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
金枪鱼 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
杂粮饭(糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等) | 适量 |
洋葱 | 适量 |
番茄 | 1小个 |
生菜 | 1颗 |
牛油果 | 1个 |
紫洋葱 | 适量 |
好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁 | |
盐 | |
黑胡椒 | |
火龙果 | |
芒果 | |
玉米粒 | 40克 |
低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉(健康减肥餐)的做法
1、把喜欢的杂粮焖成饭 糙米粳米提前泡一夜 最后加上大米要不口感不好 大米不用提前泡
2、把喜欢的蔬菜水果切成丝和块
3、水浸金枪鱼罐头捏碎
4、口蘑放饼铛煎熟
5、把米饭放凉打散和蔬菜水果黑胡椒盐巴沙拉酱或者油醋汁拌匀 当上鸡蛋开吃
生活要有仪式感 就算一个人吃泡面也要吃出米其林的感觉 美美的摆个盘 会让你食欲大增 心情美美哒
美美的开吃