西蓝花厚蛋烧易学又好吃的做法 如何做西蓝花厚蛋烧最好吃

西蓝花是高纤维蔬菜，能降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病。同时，还能补充维生素、矿物质，提高免疫力。蛋类营养成分比较齐全，营养价值高，可以给人体提供必需氨基酸，人体吸收也比较容易。
使用禾然有机米香料酒调味，富含十几种草本香辛料，不仅祛除鸡蛋腥味，还让厚蛋烧更为金黄软嫩，香浓绵长~

用料  

西蓝花厚蛋烧的做法  

1. 西蓝花焯水后切碎备用；鸡蛋+牛奶+盐+有机米香料酒搅打均匀；

2. 锅热后喷少许有机山茶油，倒入蛋液，撒上西兰花碎，鸡蛋半凝固状态时从一端往另一端方向卷起，推至锅的一端；

3. 继续倒入蛋液，撒上西兰花碎，从刚才卷好的一层蛋卷继续卷起，卷到最后推到锅的一端，按照这种方式，直到所有蛋液用完即可；

4. 卷好的蛋卷，稍微放凉后切段，摆盘，上面撒上白芝麻海苔即可食用。

小贴士

#可持续调味#  #可持续健康饮食#