黎麦 奇亚子 牛油果 番茄。 都可谓是健身届和养身届的神奇宝贝了！！
饱腹美味又健康的沙拉必须要吃起来！！！
用料
| 黎麦 | 一碗 |
| 奇亚子 | 一勺 |
| 牛油果 | 半个 |
| 西红柿 | 两个 |
| 鸡蛋 | 1 |
| 欧洲萝卜 | 两根 |
| 蘑菇 | 四五个 |
| 冷冻玉米豌豆 | 一小碗 |
| 盐 黑胡椒 葡萄醋 |
减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法
今日主角。奇亚子和黎麦两兄弟！
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第2张")
黎麦一小碗 奇亚子一大勺。就够了。 按1:2比例加水。煮15分钟。如果太稀 可以加一点时间煮干
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第3张")
萝卜君和蘑菇
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第4张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第4张")
给番茄洗个开水澡。然后脱衣服！！！
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第5张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第5张")
煮菠萝蘑菇和豆豆和鸡蛋 切小丢进盘里。 然后切牛油果啊。 撒盐 黑胡椒 葡萄醋
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第6张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第6张")
拌一拌。捻一捻。 开吃！！！！
![减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第7张]( "减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤图 第7张")
小贴士
小贴士： 食疗真的会瘦！！！
