减脂期间吃得最多的就是沙拉，可是对于中国人来说大家总是不习惯总吃生冷的食物，所以对于冬季的减脂餐就比较单调，今天这款热沙拉非常适合冬天减脂，而且热量低饱腹感强，操作也很简单。
用料
| 羽衣甘蓝 | 2片 |
| 苦苣 | 一小把 |
| 刚切燕麦 | 50克 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 青菜 | 1颗 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 油醋汁 | 1勺 |
ZK健身减脂餐｜刚切燕麦热沙拉的做法
刚切燕麦提前一晚泡好，第二天加水煮熟，（可以一次多煮一些随吃随用，冰箱冷藏）
苦苣和羽衣甘蓝拌上油醋汁铺在盘底，其余准备好的食材拌匀撒上黑胡椒和海盐，鸡蛋放在最上面撒一点黑芝麻装饰。
小贴士
菜的选择有很多，我就是冰箱有这些东西就随手放了一些，祝愿大家减脂成功！
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