快手又减脂的隔夜南瓜小麦胚芽杯的烹饪做法，大厨教你详细做法

最近爱上了小麦胚芽，蛋白质和膳食纤维高到不敢想象，真的算是一款超级健康又营养的食材了

原本以为小麦胚芽和燕麦片一样，加牛奶做成隔夜杯就很好吃，没想到小麦胚芽也是个有个性的主，泡出来的味道简直一言难尽

琢磨了两个星期才试出正确打开小麦胚芽的方式，超级简单又快手，夏天里的首选早餐啊

用料  

快手又减脂的隔夜南瓜小麦胚芽杯的做法  

1. 即食小麦胚芽长这个样子

2. 拿家里的燕麦片和小麦胚芽营养成分表对比，上图为燕麦片，下图为小麦胚芽
   
   所谓没有对比就没有伤害，蛋白质和膳食纤维高了不止一丢丢啊

3. 取40克小麦胚芽，倒入50克牛奶，50克酸奶，搅拌均匀

4. 南瓜洗净去皮后上锅蒸熟，混合100ml牛奶打成南瓜奶昔

5. 将南瓜奶昔倒入小麦胚芽糊中，搅拌均匀后放冰箱冷藏一夜

6. 早上起来后，将隔夜小麦胚芽杯从冰箱取出，洗漱完应该也差不多恢复常温了，不会凉肚子，然后可以再切一些自己喜欢的水果
   
   慢慢享受低脂高蛋白的快手营养早餐吧
   
   上图为加了橙子的南瓜小麦胚芽杯

7. 加了奇异果的南瓜小麦胚芽杯，味道酸酸甜甜，很醒脑啊

8. 汁水丰沛的西瓜也很好吃噢

9. 香蕉是我的最爱

10. 红心芭乐和小麦胚芽也很搭哇

11. 我不说大概看不出来这是葡萄吧^O^