用料
| 美国大杏仁 | 适量 |
| 全麦面包 | 1片 |
| 芦笋 | 适量 |
| 圣女果 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一枚 |
| 苹果 | 一个 |
| 黄豆、红豆 | 各半杯 |
减脂增肌早餐-130807的做法
面包放平底锅不加油小火烤脆，切小块，圣女果、水煮蛋对半切开，芦笋去皮去老根切段白水焯熟，加入大杏仁，拌入油醋汁
豆浆量杯量取大概各半杯黄豆和红豆，打成豆浆
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减脂增肌早餐-130807的烹饪做法，大厨教你详细做法
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