根据n个up主学习后改的方子，没有椰子面粉了，用了亚麻籽粉，成品还不错，肉松是因为吃还挺喜欢肉松手撕面包的，但是50g进去真的没看出来
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 水 | 240-270克 |
| 面筋粉 | 105克 |
| 杏仁粉 | 120克 |
| 亚麻籽粉 | 45克 |
| 自制鸡肉松 | 50克 |
| 酵母 | 4.5克 |
| 洋车前子壳粉 | 6克 |
| 椰子油/黄油 | 10克 |
| 食盐 | 2克 |
低碳主食面包(面包机版)的做法
按照先湿后干的顺序往面包机里放入所有材料，盐记得不要和酵母接触，选择全麦面包模式或者吐司模式
![低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第2张]( "低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第2张")
因为选了面包机真的不好意思阐述过程了，中间拿刮刀帮助面团搅拌一下
![低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第3张]( "低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第3张")
这个是底部，能看到搅拌棒的孔，还行吧，反正我没追求
![低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第4张]( "低碳主食面包(面包机版)的做法步骤图 第4张")
小贴士
我用的美的老款的面包机，选择全麦面包模式，整个过程接近3个小时，除了最初和面看了一下就没管过了。之前做了个类似的方子每100g热量大约240吧，净碳水不足3，改这个方子没计算过，但是也高不了
