薏仁赤小豆水（去湿超有效）的烹饪做法，大厨教你详细做法

现在的人普遍都是吃得油腻，熬夜。所以湿气很重。有湿气体现在哪些方面，大家可以百度一下。这个水是亲测超级有效的，所以分享给大家。

用料  

薏仁赤小豆水（去湿超有效）的做法  

1. 生薏仁性寒凉，长期服用会让虚寒体质的人身体更加冷虚，伤脾胃。所以先炒熟，就会解决这个问题。薏仁先用清水冲洗干净，再沥干水。然后倒入锅中小火炒到微微发黄即可。等放凉后即可装入容器中密封保存。

2. 左边是红豆，长得比较圆润一点。
   右边是赤小豆，比较修长。
   去湿要赤小豆才有效果哟，红豆是没有去湿效果的。赤小豆不用炒。

3. 薏仁和赤小豆的用量是1：1。
   一个人煮水的量是薏仁赤小豆各10克。
   人多就要加量。
   冷水下豆豆，水开后小火焖煮20分钟关火。然后放置温热即可服用。

4. 煮之前可以提前泡好豆豆，泡豆豆的水不要倒，一起煮。泡过的豆豆会煮得软烂，可以一起吃掉。
   如果没有提前泡，煮出来的豆豆比较硬，就只能光喝水。
   所以喜欢吃豆豆的就提前泡一下，不喜欢吃豆豆的就不用泡。

小贴士

经期，孕妇不能服用。