轻断食：完美瘦身的肠道革命之明虾海藻番茄酱配小胡瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法

（4人份）
欢迎来到海藻的美妙世界。紫菜富含ω-3和纤维，容易食用，并且和明虾是绝配。

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命之明虾海藻番茄酱配小胡瓜的做法  

1. 往锅里倒2汤匙橄榄油，小火慢炒洋葱和大蒜。
   

2. 5～7分钟后，加入凤尾鱼和百里香，炒匀，让它们和洋葱一起变成糊状。
   

3. 然后加入碎番茄，再慢炖10分钟。

4. 加入明虾，再煮5分钟。

5. 把水烧开，这样当酱汁炖好时你就可以迅速蒸熟小胡瓜（只需要1～2分钟，如果水沸了就只需要1分钟）。
   它应该有嚼劲，而不是软塌塌的。
   把小胡瓜完全沥干，将剩下的橄榄油滴在上面。

6. 将切好的紫菜混入酱汁，倒在小胡瓜上。

7. 完成