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轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:2.76W
轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤图

早餐面包
(900克面包条,可切10~12片)
用碾碎的杏仁、亚麻仁和鸡蛋制作这份高蛋白低谷物的早餐。面包最好是趁热吃或烤着吃,也可以在上面涂一点点果仁奶油。

用料  

杏仁碎 190克
椰子粉 2汤匙
亚麻仁碎 40克
海盐 1茶匙
发酵粉 1.5茶匙
椰子油 30克
枫糖浆 1汤匙
活菌(生)苹果 1汤匙
鸡蛋 5个

轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法  

  1. 将烤箱预热到180℃。
    在面包锡盆里铺一层羊皮纸,或是涂上椰子油。
    把杏仁碎、椰子粉、亚麻仁碎、鸡蛋、海盐和发酵粉倒进食物处理机,搅拌均匀。

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤图 第2张
  2. 接着加入剩下的原料,(椰子油,枫糖浆,苹果醋)再次搅打,直至形成光滑的面团。

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤图 第3张
  3. 将它烤大约40分钟,直到金黄熟透(用叉子能利落地扎透)。

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤图 第4张
  4. 放凉,然后把面包倒出来。
    切片,将它装进拉锁保鲜袋,存在冰箱冷藏或冷冻层中。

TAG标签:#肠道 #之无糖 #轻断 #麸质 #瘦身 #
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