轻断食：完美瘦身的肠道革命之核桃红椒蘸酱的烹饪做法，大厨教你详细做法

调味汁
（每人用1～2汤匙）
在调味汁里尽情地用油，这不仅仅是因为它会让沙拉变得更美味，而且油能促进人体吸收某些营养物质，同时减缓对淀粉类碳水化合物和糖的吸收，让你在更长时间里觉得饱足。

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命之核桃红椒蘸酱的做法  

1. 将烤炉预热到200℃。
   把辣椒放进烤盘，滴上橄榄油，放在烤炉上层烤30分钟，然后取出剁碎，

2. 和其他原料一起放进搅拌机搅碎。
   如果你想要它更浓稠，可以加入更多核桃。

小贴士

用它蘸蔬菜吃，比如胡萝卜条、芹菜、西蓝花或小胡瓜，又或是涂在亚麻仁鼠尾草红椒饼干上吃。