轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的烹饪做法，大厨教你详细做法

1人份

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的做法  

1. 把除浆果外的所有原料装在一个密封罐（最大容量300克）里，搅拌均匀。

2. 加入一半浆果，再次拌匀。
   把罐子封好，放入冰箱，最好放一通宵。
   若要早点吃，至少放30分钟。

3. 野鼠尾草籽会吸入液体，鼓胀起来。
   吃的时候配上剩下的浆果，再加上一些点缀。你可以从下面这些里选：
   ·1～2汤匙烤椰片
   ·1汤匙碾碎的杏仁或亚麻仁
   ·1～2汤匙蓝莓或覆盆子
   ·1～2汤匙乳清蛋白粉（一种优质蛋白）