轻断食：完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

2人份
南瓜富含β-胡萝卜素——这是一种强大的抗氧化剂，还有维生素A——能支持肠道内膜，以及维生素C和维生素E。它还有丰富的纤维，能提升肠道菌群的多样性。

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐的做法  

1. 混合搅拌除水果外的所有原料，直到它们形成光滑的面糊。

2. 用平底锅小火加热混合物。
   可再多加点椰奶，将它稀释一下。
   

小贴士

配着石榴籽或蓝莓，趁它温热时食用。